Как говорил Кот Матроскин: «Средства у нас есть. У нас ума не хватает.»
Когда-то я думала, что для достижения целей мне не хватает упорства. Потом поняла, что упорства и упрямства у меня даже чересчур.
Чаще всего мне не хватало плана. Вдумчивого, прописанного, пошагового плана.
Я перепробовала многие инструменты планирования, но самые любимые — это планеры. Бумажные. Те, которые можно скачать, распечатать и заполнять своей рукой.
В этом посте я расскажу 9 способов, как можно использовать обычный планер на неделю для достижения целей и улучшения жизни.
Кстати, один шаблон планера на неделю вы можете бесплатно скачать в моей Библиотеке распечаток.
Но об этом в конце.
9 способов использовать планер на неделю
1. Планирование рабочей недели
Начну с очевидного способа — планирование рабочей недели. Я руковожу своей студией дизайна и дел у меня всегда хватает. Провести скайп-встречу с новой клиенткой, сдать в срок все сайты, закончить статью для блога, выложить посты в соцсетях, запустить рекламу, ответить на сообщения и комментарии. А ещё надо уделить время себе, семье, друзьям и найти место для маленьких радостей жизни.
Как это сделать?
Мой способ — разумное и адекватное планирование. И чтобы обязательно всё перед глазами.
2. План на неделю для семьи
Принять витамины, купить продукты, подать показания счетчиков, в среду у ребенка секция, не забудь поздравить тещу с Днем Рождения — вместо того, чтобы ежедневно напоминать это себе и домочадцам, лучше занести всё планер. И повесить на видном месте. Идеальное место для такого планера — в кухне на холодильнике.
3. Меню на неделю
Планировать меню на неделю — это навык, который я включила в свой список полезных привычек-2020. Первые недели было трудновато, а сейчас я уже не представляю жизнь по-другому.
Планирование меню помогает сделать питание более здоровым, разнообразным, экономичным. В зависимости от настроения или загруженности я могу сама определять время, которое готова потратить на приготовление пищи. Можно делать заготовки, подбирать блюда, которые удобно вместе готовить. Да я часами могу рассказывать, какая это здоровская штука — планирование меню. Очень рекомендую!
4. План уборки квартиры
Эта история про то, как обычный планер на неделю спас меня от домашней рутины.
Данный прием я переняла из системы Флайледи. Чтобы не заниматься домашней работой в выходные, я делаю её в течение недели. Каждый день понемногу. Работаю я удаленно и это дополнительно стимулирует меня отвлекаться от компьютера. Получается и разминка для тела, и польза для дома.
Сейчас у меня это доведено до автоматизма, а поначалу без прописанного плана было никак. Здесь очень важно разделить квартиру на зоны, распределить домашние дела, чтобы это было легко и эффективно.
5. План ухода за собой
Есть женщины, для которых ухаживать за собой — это в крови. Для них это естественно, как есть и спать. Я к таким женщинам не отношусь. Мне этот навык приходится развивать. Как и с уборкой, мне проще всего оказалось делать немного, но каждый день.
Без плана здесь опять никуда.
В понедельник сделать маску для лица, в среду освежить маникюр — только так уход за собой перестал быть для меня чем-то, на что вечно не хватает времени.
6. График домашних дел для семьи
Ещё один способ использования планера на неделю, который может сильно облегчить вам жизнь.
В наши дни, как правило, работают оба супруга. Вполне справедливо и домашнюю работу делить пополам. И детей подключать к этому занятию тоже полезно.
Кто, что и когда делает — всё это лучше обговорить, прописать и повесить на видном месте. Чтоб не отвертелись :)
7. План подготовки к важному событию
Вам предстоит важное событие: свадьба, юбилей, путешествие или Новый год опять подобрался незаметно? Чтобы счастливая дата не превратилась в гонку на выживание, составьте план действий и держите его перед глазами.
- На изображении шаблон планера на неделю, который можно
бесплатно скачать в Библиотеке распечаток»
8. План движения к цели
Перед вами стоит большая цель? Вы решили основательно изменить свою жизнь? Или жизнь сама поставила вас перед фактом, что отныне всё будет по-другому?
Когда двигаешься к чему-то новому, очень важно не утонуть в делах и рутине. Что лучше сделать в первую очередь? Без чего можно обойтись? Действительно ли эти действия ведут к намеченной цели или только поддерживают видимость бурной деятельности?
Красивый планер, заполненный важными шагами и висящий на видном месте, не даст вам сбиться с пути.
9. Трекер привычек
Еще один способ использовать планер на неделю — задействовать его как трекер привычек. Пропишите привычки, которые хотите практиковать каждый день и отмечайте прогресс.
Используйте рисунки, стикеры, наклейки, штампики. Планеры — это весело. Здесь можно отрываться по полной и выплескивать свое творчество. Каждую неделю по-новому.
P.S. Вы можете бесплатно скачать один шаблон планера на неделю в Библиотеке распечаток»
P.P.S. Или приобрести целый набор, куда входят разные варианты планеров на неделю, месяц и списки дел. Открыть набор»
© Оксана Колесникова
Добавить комментарий